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octubre 2016

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Estos ejercicios para bíceps son muy básicos y no pueden faltar en tu rutina, además puedes realizarlos en tu casa en solo unos minutos. Recuerda realizar movimiento articular y estiramientos antes de realizar tus ejercicios. 1.- Curl sentado c/ mancuerna (4 series de 10 repeticiones) 2.- Curl

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Quesadillas de pollo y champiñones Ingredientes: ½ cebolla picada. 2 tazas de champiñones rebanados 1 diente de ajo picado 2 tazas de pollo desmenuzado 2 tazas de espinacas. 2 tazas de queso manchego light Aceite en spray 2 tortillas de nopal Preparación: 1.-Rocía en un sartén el aceite en spray y calienta, fríe cebolla y

Fit 3.0 @Michoacan3_0 El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes beneficios para nuestro bienestar integral. Es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. Aumenta la energía vital, da flexibilidad, equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos, beneficia nuestro sistema cardiovascular, endocrino, digestivo

Fit 3.0 @Michoacan3_0 El camote es rico en vitamina A, fibra, y vitamina c. Además de las vitaminas A y C el camote contiene muchos otros antioxidantes y minerales en cantidades más pequeñas como: acido fólico, potasio, calcio, fósforo, magnesio y contiene proteínas. El camote contiene enzimas que

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: Tortillas de nopal cortadas en triángulos 2 Cucharadas de aceite de coco 1 Chile pasilla deshidratado 1 Pizca sal 1 Taza frijoles molidos 1/2 Cebolla blanca en rebanadas 1/4 Queso panela 3 Cucharadas crema light 1 Manojo de cilantro 1 Pechuga de pollo desmenuzada Pasos: 1.- En un sartén fríe las tortillas de nopal con

Redacción / @Michoacan3_0‪ Por hacer una apología al delito y contradecir la lucha de las fuerzas armadas contra el crimen organizado, los legisladores buscan prohibir que las 'narcoseries' sean transmitidas en televisión abierta. A través de un comunicado de prensa, los presidentes de la Comisión de Radio y Televisión en el Senado,

Redacción / @Michoacan3_0‪ Zitácuaro, Michoacán.-Personal de la Procuraduría General de Justicia del Estado de Michoacán permitieron conocer la ubicación de una menor de edad que se encontraba desaparecida desde el pasado día 19 de octubre, en el municipio de Maravatío. Este hecho fue denunciado el 24 de octubre