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febrero 2017

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Aplica estos ejercicios de dos a tres veces por semana para tener mejores resultados. 1.-Patada para glúteos (4 series 15 repeticiones) 2.-Curl para bíceps (4 series de 10 repeticiones) 3.- Crunch manos abiertas (4 series de 20 repeticiones) 4.- Sentadilla saltando (4 series de 15 saltos) 5.- Laterales inclinada

Rosario Herrera Guido La posibilidad de ‘impeachment’ (proceso) a un presidente, está consagrado en la Constitución de los Estados Unidos, desde su aprobación en 1789. El proceso, originado de las leyes coloniales inglesas, puede impulsarse ante lo que se consideren casos de “traición, soborno, altos delitos o faltas”. El castigo de un

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Pechuga de pollo asada 1 Tortilla de maíz 1 Aguacate 1 Taza de queso mozzarella Pasos: 1.- Pica la pechuga y el aguacate en tiras. 2.- Calienta la tortilla y agrega pollo, aguacate y queso mozzarella, envuelve en forma de taco y ponlo en un plato al microondas por

Por: Aynel Martínez Hernández, Cinthya García Casañas.- Había anotado un gol de penal y su dedicatoria al Comandante en Jefe recorrió las redes. Hoy, exactamente tres meses después, dialogó con periodistas, dirigentes y glorias del deporte en la sede del Instituto Cubano de Amistad con los Pueblos (ICAP). “Desde que he

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Evita tomar bebidas con cafeína: La cafeína funciona como estimulante en el organismo, elimina la somnolencia y nos mantiene alerta, es mejor evitar productos con cafeína a la hora de ir a dormir y consumir bebidas como té. Tomar alcohol y fumar: La nicotina es

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 4 Tazas de agua 1 Taza de caldo de pollo 1 Cucharada de jugo de limón 1 Lata de media crema light 3 Aguacates pelados y cortados por la mitad 1 Rama de perejil lavado Sal al gusto Pasos: 1.- En una cazuela agrega el agua y el caldo de pollo hasta

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Tazas de avena entera 2 Cucharada de yogurt griego 2 Cucharada de miel natural Frutos rojos 1 Plátano 1 Manzana 3 Fresas Pasos: 1.- En un tazón agrega la avena y mezcla muy bien con la miel. 2.- Enseguida añade la fruta lavada y picada, por ultimo incorpora el yogurt y disfruta.

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Carbohidratos altos: Los altos niveles de azúcar o carbohidratos, pueden ocultarse en algunos alimentos que nos pueden vender como saludables, estos alimentos son galletas, pan dulce, barras energéticas, leche papas fritas entre otros. Alimentos con grasas excesivas: Las dietas con un alto contenido de grasa conducen

Morelia, Michoacán.- La Procuraduría General de Justicia de Michoacán confirmó que uno de los cuerpos localizados sin vida y calcinados, durante las primeras horas de este martes en un camino rural del municipio de Tarímbaro, corresponde a una persona del sexo femenino. Durante la madrugada de hoy, la

Morelia, Michoacán.- Dos cuerpos sin vida fueron localizados en un vehículo calcinado durante la madrugada de este martes en un camino rural del municipio de Tarímbaro. Pobladores de la zona emitieron el reporte a Protección Civil respecto a la presencia de un coche que ardía en

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 taza de mango ½ Cebolla morada picada finamente 1 Rama de cilantro desinfectado y picado finamente Jugo de 5 limones 1 Cucharada de salsa inglesa 1 Lata de atún 2 Tostadas deshidratadas Pasos: 1.- Pica el mango y agrégalo a un recipiente junto con la cebolla, atún, cilantro, salas inglesa y

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Plátano 1 Pera 1 Manzana ½ limón Pasos: 1.- Pica el plátano, pera y manzana en cubos, agrega los ingredientes a la licuadora junto con el jugo de limón. 2.- Sirve y disfruta.

Morelia, Michoacán.- la Procuraduría General de Justicia de Michoacán dio a conocer la desarticulación de dos bandas de secuestradores; una de ellas fue la responsable del plagio de una mujer en el municipio de Uruapan, hecho que se viralizó en redes sociales luego de que

John Ackerman Los 71 años del régimen priísta (1946-2017) nos han acostumbrado a la normalización del fraude, la corrupción y la violencia. Dentro de este sistema, quien busca conquistar algún cargo público sólo lo hace para acumular poder, robar al pueblo y reprimir a los disidentes.

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Cucharadas de aceite de oliva 2 pimientos rojos y 2 verdes ½ Taza de queso manchego 2 Cucharadas de salsa inglesa 1 Cucharada de sal y ajo en polvo 2 Jitomates 1/2 Pepino Pasos: 1.- Prepara el aderezo mezclando el aceite de oliva, sal con ajo y salsa inglesa. 2.- En un

Fit 3.0 @Michoacan3_0 La guayaba es una fruta que contiene mucha agua y pocas calorías, es ideal para bajar de peso por su alto contenido en fibra, dicha fruta aporta muy pocas calorías inclúyela en tus comidas. Es rica en vitamina A, E, D12 y especialmente en vitamina

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Ajo 3 Rebanadas de aguacate 7 Hojas de espinacas 1 Pechuga de pollo desmenuzada 5 Jitomates cherry 1 Lata de elotes amarillos 1 Cucharada de aceite de oliva 1 Sobre de espagueti Pasos: 1.- Muele en la licuadora aguacate, espinacas y ajo. 2.- Reserva en un recipiente. 3.-En una cazuela vierte el aceite y

  A petición del diputado Manuel López Meléndez, presidente de la Comisión de Presupuesto, reporteros fueron desalojados de la reunión de las comisiones unidas con el secretario de finanzas Carlos Maldonado Mendoza. Con el voto a favor de los legisladores del PRD y del PRI, quedó restringido

Morelia, Michoacán.- Una mujer de Uruapan que había sido secuestrada el pasado 17 de febrero por cuatro sujetos, y que el momento de su plagio quedó registrado en las cámaras exteriores de seguridad de un inmueble, finalmente fue liberada este domingo mediante un operativo en

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 4 Huevos 1 Cucharada de aceite de oliva Sal al gusto ½ Cebolla picada finamente 1 jitomate picado en cubos 1 chile serrano picado 1 Manojo de cilantro desinfectado picado Pasos: 1.- Mezcla el jitomate, cebolla, chile, y cilantro. 2.- Bate los huevos en un recipiente y sazona con sal. 3.- Agrega aceite en

Fit 3.0 @Michoacan3_0 El chayote es un alimento con pocas calorías, sin colesterol ni grasas saturadas, es una excelente fuente de fibra dietética y nos ayuda a la reducción de peso. Es una excelente fuente de vitamina C, vitamina B9 y un buen antioxidante, nos ayuda a producir

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 4Rebanadas de queso crema 4 Rebanadas de jamón de pavo 1 Jitomate Crepas: 1 Taza de harina de trigo ½ Taza de leche light 2 Huevos 2 Cucharadas de mantequilla fundida 1 Pisca de sal 1 Cucharada de aceite de oliva Pasos: 1.- Mezcla con una batidora la harina, huevo, sal, leche y mantequilla hasta

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Chayotes 4 Rebanadas de queso mozzarella 1 Jitomate ½ Cebolla 1 Cucharada de aceite de oliva Pasos: 1.- Pela los chayotes y ponlos a coser en una olla con agua hasta que suavicen 2.- Retira los chayotes y pártelos por la mitad, abre un poco por en medio del chayote

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Plátano congelado 1 Taza de arándanos 1 Tallo de apio 1 Taza de agua de coco Pasos: 1.- Pica el plátano, apio y agrega a la licuadora junto con arándanos y agua de coco. 2.- Mezcla hasta que se integren muy bien los ingredientes y sirve frio.

No pueden ignorar la admiración que despierta Fidel Castro en todo el mundo. Ni su dimensión histórica. Por ello los grandes medios de comunicación tratan ahora de dibujarlo como alguien del pasado, caracterizándolo como un “personaje del siglo XX” o como “protagonista de la Guerra

Más allá de una cuestión reproductiva, el sexo posee beneficios para la salud física y emocional de las personas. De acuerdo a un estudio realizado por especialistas de la  Universidad Wilkes, en Pensilvania, tener actividad sexual una o dos veces por semana puede mejorar el sistema inmunológico, lo que previene de

Gregorio López Gerónimo, Pbro. Hoy 24 de febrero, a cuatro años de que el médico cirujano, en el hartazgo de la violencia y la impunidad, dejara su consultorio y se enroló con los hombres y mujeres que decidieron salir del anonimato y de la cobardía para

El 24 de febrero de 2013, civiles organizados en la Localidad de “La Ruana”, Buenavista Tomatlán, sacaron sus armas para defender al pueblo de los robos, secuestros, extorsiones y asesinatos cometidos por el cartel de Los Caballeros Templarios. En poco tiempo, la presencia de los grupos

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: ½ Cebolla 1 Manojo de espinacas desinfectadas 1 Cucharada de aceite de oliva 5 Tazas de caldo de pollo ½ Paquete de queso crema Sal al gusto Pasos: 1.- En un sartén con aceite agrega la cebolla hasta que dore. 2.- Agregar las espinacas lavadas y desinfectadas, revuelve muy bien. 3.- Licuar las

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Rodajas de piña 2 Cucharadas de semillas de chía Jugo de 2 naranjas ½ Vaso de agua 1 Cuchara de miel 1 Hielo Pasos: 1.- Agrega a la licuadora la piña, chía, hielo, jugo de naranja, agua y miel, bate hasta que se incorporen muy bien los ingredientes sirve y

A través de su página oficial, la cancillería cubana explicó las razones por las que negó el acceso a Cuba al ex presidente de México, Felipe Calderón y otros personajes que asistirían a una ceremonia organizada por la hija del fallecido activista político, Oswaldo Payá. En

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Rebanas de pan tostado integral 1 Lata de frijoles bayos 1 Rebanada de queso panela 1 Aguacate 1 Jitomate 1 Chile serrano Pasos: 1.- Calienta los frijoles y reserva. 2.- Pica el aguacate, jitomate y chile serrano, revuelve todo muy bien y reserva. 3.- Unta un poco de frijoles en cada uno

Fit 3.0 @Michoacan3_0 El durazno es una fruta muy rica y nos beneficia de distintas maneras, contiene vitaminas del complejo B y C, minerales y propiedades para sanar los calambres o fatiga muscular. Es fácil de digerir y contiene una fuerte reacción alcalina sobre todo el cuerpo, aportara

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Latas de atún en agua 2 Jitomates en cubos ½ Cebolla morada picada ½ Taza de jugo de limón. 1 Pimiento rojo y 1 verde 1 Mango picado finamente Sal y pimienta al gusto 1 Cucharadita de ajo picado 1 Manojo de cilantro picado y desinfectado Pasos: 1.- En un recipiente agrega los pimientos

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Manzana verde 1 Tallo de apio 2 Tazas de agua 1 Cucharada de miel natural Pasos: 1.- Corta la manzana, apio y licua junto con agua y miel. 2.-Cuela y sirve.

Morelia, Michoacán. Tras una manifestación que se llevaba a cabo en el centro de Morelia, por parte de estudiantes pertenecientes a la Coordinadora de Universitarios en Lucha, la policía del estado agredió y desalojó la manifestación. A punta de pistolas de gotcha y macanazos hicieron retroceder

Zamora, Michoacán.- Dos cuerpos sin vida, con visibles huellas de tortura, fueron localizados en un camino rural del municipio de Zamora, en las cercanías de la Presa de Álvarez. A las 7:00 horas de este jueves, corporaciones de seguridad fueron alertadas sobre la ubicación de dos

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 2 Tazas de frijoles cocidos 2 Jitomates ½ Cebolla 1 Cucharada de aceite de oliva Cilantro Sal y pimienta al gusto Pasos: 1.- Pica el jitomate, cebolla y cilantro finamente, agrega a un recipiente junto con los frijoles sal, pimienta y revuelve muy bien hasta que se incorporen todos los ingredientes. 2.-

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Las grasas saludables son alimentos que podemos consumir en nuestra dieta diaria, son necesarios para nuestro organismo y nos ayudaran a vernos y sentirnos mejor incluye algunos de estos alimentos puedes variar cada semana y aprovechar sus nutrientes. Alimentos como el aceite de oliva, frutos

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1 Vaso de leche de almendras o coco 1 Manzana verde o roja 1 Taza de yogurt organico Canela en polvo 1 Cucharada de azúcar light Pasos: 1.- Pela la manzana y córtala en cubos, agrégala a la licuadora junto con la leche, yogurt y azúcar , mezcla muy bien

Pátzcuaro, Michoacán.- Tonatiuh Hernández, identificado como ex líder del grupo de autodefensa de Pátzcuaro y posteriormente, mando de la Fuerza Rural, fue asesinado la tarde de este miércoles en dicho municipio. Reportes policiales señalan que el ex integrante de la extinta autodefensa, fue atacado con arma

Hidalgo, Michoacán.- Un feminicidio más en Michoacán. A consecuencia de las severas quemaduras causadas por su pareja, una persona del sexo femenino perdió la vida mientras recibía atención médica en un hospital privado del municipio de Hidalgo, Michoacán. De acuerdo a la Fiscalía Regional, la víctima,

Aranza, municipio de Paracho, Michoacán.- Un vehículo incendiado y la retención de cuatro policías estatales, fue el resultado de las acciones emprendidas la mañana de este miércoles por pobladores de la localidad de Aranza, en el municipio de Paracho, Michoacán. De acuerdo a versiones extraoficiales, en

Donald Trump es uno de los presidentes más inusuales. No sólo por sus sospechosos vínculos con Rusia ni por su largo historial de declaraciones misóginas y racistas, sino por la forma poco ortodoxa, y bastante alejada de la elegancia política o el mero saber estar frente a otros seres humanos,

Atilio A. Boron La mayoría obtenida por Alianza País en las elecciones de este domingo confirma que un sector significativo del electorado ecuatoriano supo discernir lo que estaba en juego: la continuidad de un gobierno que marcó un antes y un después en la historia contemporánea

Fit 3.0 @Michoacan3_0 La naranja es una de las frutas, la puedes consumir de distintas maneras y son muy ricas inclúyelas en tus desayunos. Es una excelente fuente de vitamina C la cual es esencial para nuestro organismo, además de ser un buen antioxidante y contribuir a fortalecer

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: 1Yema y 4 claras de huevo ½ Cebolla picada 1 Manojo de cilantro desinfectado 1 Manojo perejil desinfectado 2 Papas 1 Cucharada de aceite de oliva 1 Pizca de sal Pasos: 1.- Pela y pica en cubos pequeños las papas y ponlas a freír con un poco de aceite, muévelas constantemente. 2.- Pica

RT El organismo regulador del proceso de elecciones en ecuatorianas, el CNE (Consejo Nacional Electoral), ha facilitado este martes datos que apuntan a que habrá una segunda vuelta en la Elección de Ecuador. El presidente del CNE, Juan Pablo Pozo, ha asegurado que si se mantiene la tendencia