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abril 2017

Íñigo Errejón ¿Qué nos jugamos este domingo en Francia? ¿Cómo nos afectan las elecciones presidenciales del país vecino? ¿Qué lecciones podemos sacar? Recapitulemos. La campaña comenzó con el triste pronóstico de una victoria en primera vuelta de Marine Le Pen, que capitalizaba como nadie una profunda

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Antes de comenzar el circuito realiza un ligero calentamiento y movimiento articular. Realízalo de dos a tres veces por semana para mejores resultados. 1.- Desplantes fijos en banca. (4 series, 10 repeticiones) 2.- Fondos en banco (4series, 15 repeticiones) 3.- Lagartijas pies en alto (4 series, 10 repeticiones) 4.-

Uruapan, Michoacán.- La mañana de este jueves, una menor de 13 años fue localizada sin vida en el cruce del río Cupatzitzio en el municipio de Uruapan; la joven falleció por asfixia mecánica por estrangulamiento. De acuerdo al testimonio de sus familiares, la menor salió de

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: ½ Taza de arándanos frescos 2 Tazas de melón en rebanadas 1 Cucharada de ralladura de lima 1 Cucharada de jugo de naranja Pasos: 1.- Mezcla en un recipiente arándanos y melón. 2.- Incorpora por encima la ralladura de lima y jugo de naranja, puedes agrega algún fruto seco.

Fit 3.0 @Michoacan3_0 Ingredientes: ½ Taza de avena molida 4 Claras de huevo 1 Cucharada de linaza molida 2 Cucharadas de aceite de coco 1 Cucharada de vainilla liquida ½ Cucharada de canela molida 2 Cucharadas de miel 1 Taza de frutas mixtas Pasos: 1.- Licua todos los ingredientes excepto la fruta. 2.- En un sartén vierte un