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3 Alimentos que contienen mucha fibra

3 Alimentos que contienen mucha fibra

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Brócoli: Esta nutritiva verdura no contiene grasa, ni colesterol y posee una buena cantidad de proteínas y fibra. El brócoli ayuda a perder peso, además de reducir el colesterol, aumentar la salud del corazón y reducir el riesgo de padecer cáncer.

Fresas: Las fresas son muy ricas en fibra por lo que combaten el estreñimiento, debido a que son una fuente natural de ácido salicílico se consideran como un antiinflamatorio natural. Además de ser una fruta muy deliciosa contiene un 85% de agua.

Avena: Contiene proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes .Consumir avena de manera habitual es una recomendación muy buena para la salud gracias a su alto contenido en fibra soluble, por lo que es un cereal adecuado , la puedes tomar o preparar como cereal por las mañanas y aprovechar sus beneficios.

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