3 Alimentos que contienen mucha fibra
Brócoli: Esta nutritiva verdura no contiene grasa, ni colesterol y posee una buena cantidad de proteínas y fibra. El brócoli ayuda a perder peso, además de reducir el colesterol, aumentar la salud del corazón y reducir el riesgo de padecer cáncer.
Fresas: Las fresas son muy ricas en fibra por lo que combaten el estreñimiento, debido a que son una fuente natural de ácido salicílico se consideran como un antiinflamatorio natural. Además de ser una fruta muy deliciosa contiene un 85% de agua.
Avena: Contiene proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes .Consumir avena de manera habitual es una recomendación muy buena para la salud gracias a su alto contenido en fibra soluble, por lo que es un cereal adecuado , la puedes tomar o preparar como cereal por las mañanas y aprovechar sus beneficios.