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3 Alimentos nutritivos para la cena

3 Alimentos nutritivos para la cena

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Nueces: Las nueces incrementa los niveles de  melatonina en el cuerpo, la melatonina es esencial para mejorar los ciclos del sueño.

Salmón: Este pescado es alto en proteinas y ácidos grasos saludables, ademas contiene magnesio mineral que nos ayuda a dormir mejor.

Brocoli: Esta verdura es alta en calcio, el calcio ayuda al cerebro a utilizar el triptofano el cual produce también melatonina, el bróculi es alto en vitaminas no olvides incluirlo en tus cenas.

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