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3 Hábitos saludables

3 Hábitos saludables

Fruta: La fruta nos proporciona nutrientes muy necesarios para nuestro organismo, recuerda incluirlas en tu dieta diaria, te ayudaran a no consumir grasas saturadas y con bastantes calorías.

Ejercicio: Realiza algún ejercicio, recuerda que para realizar actividades físicas no hay pretextos, ya que las puedes realizar a cualquier hora del día el tiempo que tu le quieras dar a tu cuerpo y en cualquier lugar. Si nuca has realizado alguna actividad física puedes comenzar por caminar o trotar poco a poco, te sorprenderá la cantidad de calorías que puedes perder con estos sencillos pasos.

Come verduras: Es muy recomendable consumirlas ya que nos proporcionan una gran cantidad de vitaminas y minerales y un bajo aporte calórico.

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