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Alimentos que ayudan a calmar la ansiedad

Alimentos que ayudan a calmar la ansiedad

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Gelatina sin azúcar: La gelatinas están echas 100% de agua, lo cual nos ayudara a mantenernos hidratados, sobretodo en tiempos de descanso en el trabajo, además de que nos mantiene saciados sin aportar muchas calorías.

Yogurt griego: Además de que es muy practico para llevarlo a la escuela o el trabajo, reduce la presión arterial, aporta vitaminas B6 Y B12, es rico en magnesio, calcio, potasio y proteínas.

Avena: Este rico cereal es una fuente de vitaminas del complejo B, además de que contiene magnesio y fibra la cual nos ayudara a reducir la ansiedad.

Almendras: Son una fuente de vitamina E, magnesio, fibra y grasas saludables. Las puedes combinar por las mañanas en tus desayunos ya que son muy buenas para tu organismo.

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