HomeFit 3.0Alimentos para controlar la presión alta

Alimentos para controlar la presión alta

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Kiwi: Esta deliciosa fruta baja la presión sanguínea si lo consumimos 3 o 4 veces a la semana. El kiwi tiene mucha vitamina C, es diurético, laxante y contiene mucha fibra, aporta antioxidantes y ayuda a la asimilación del hierro de los alimentos.

Frijoles y lentejas: Las legumbres ayudan a reducir el nivel de colesterol malo, son una excelente fuente de proteína. Y ayudan a disminuir el nivel de sodio en el cuerpo.

Contienen mucho potasio, vitamina D y calcio, nutrientes esenciales para controlar la presión arterial.

Jengibre: Esta planta puede ayudar a reducir la hipertensión, se recomienda ingerirlo en té si el medico lo permite, ayuda también a reforzar las defensas y combatir enfermedades.

Zanahoria: El jugo de zanahoria es alto en beta-caroteno, el cual puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca e hipertensión arterial.

La zanahoria es una fuente de nutrientes como el calcio, hierro, potasio, fósforo y vitaminas, como las B, C y D.

Tu opinión es importante:

comentarios

Comparte en: