Estos alimentos nos proporcionan mucha energía para realizar actividades físicas ya sean en gimnasio o en casa.
Plátano: El plátano posee la particularidad de que tiene un mayor índice glucémico que el resto de las frutas, lo que le confiere una mayor rapidez para que su azúcar pase antes a la sangre y dispongamos de esa energía.
Avena: Notarás que la avena también es una buenísima opción para comer antes de hacer ejercicio, especialmente si lo vas a hacer en la mañana.
Contiene mucha fibra y carbohidratos que entran directo a la sangre en tu cuerpo, los cuales sirven para darte una mayor fuerza.
Pollo y arroz integral: Si eres de los que hace ejercicio en la noche, comer pollo con arroz integral es una muy buena idea. Esta mezcla también incluye carbohidratos y proteínas y te hará bien en tu estómago, su consumo es preferentemente de 45-60 minutos antes de hacer ejercicio . El arroz integral tiene carbohidratos complejos que te ayudarán a mantenerte energético y el pollo contiene mucha proteína para recuperar tu cuerpo después del ejercicio.
