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Alimentos que tonifican las piernas

Alimentos que tonifican las piernas

Fit 3.0 @Michoacan3_0

1.- Lentejas: Estas deliciosas legumbres son ricas en fibra, elemento que es necesario para el fortalecimiento de las piernas. Puedes consumir pequeñas porciones durante el día.

2.- Salmón: El salmón contiene una gran cantidad de proteínas y de omega 3, esto ayudara a los músculos de tus piernas a crecer y tonificarlos de una manera mas rápida.

3.- Pollo: Especialmente la pechuga de pollo ya que esta parte de el contiene menos grasa y esta llena de proteínas, es ideal para mantener fuerte y en crecimiento no solo tus piernas si no todo tu cuerpo.

4.- Espinacas: Contiene una considerable cantidad de proteínas y agua, son fundamentales para tonificar los músculos, consúmelas frecuentemente e inclúyelas en tu dieta diaria.

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