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Beneficios de comer espinacas

Beneficios de comer espinacas

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Las espinacas son ricas en vitamina A, hierro, calcio, magnesio, potasio, fósforo y antioxidantes. Posee también concentraciones resaltables de vitamina C, E y K, así como vitaminas del grupo B y ácido fólico.

Se puede comer crudo en ensaladas, batido de espinacas o añadida a las sopas y otros platos. Disfruta de sus abundantes nutrientes mientras te ayuda a equilibrar tu dieta diaria.

Reduce la inflamación, controla el peso, mejora la digestión, mantiene sanos los huesos, músculos, mejora la apariencia de la piel y los ojos, trata la anemia y previene el cáncer.

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