Beneficios que obtienes al ejercitarte.
El ejercicio es uno de los elementos más necesarios e importantes para llevar un estilo de vida saludable, que se complementa además con el consumo de alimentos saludables y en la limitación del consumo de sustancias dañinas como el tabaco o las drogas.
1.- Reduce el riesgo de padecer de una enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.
2.- Ayuda a Mantener la flexibilidad de las articulaciones, tendones y ligamentos, lo que facilita el movimiento.
3.- Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente los malestares ocasionados por la osteoartritis.
4.- Contribuye al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.
5.- Alivia el estrés y la ansiedad.
6.- Aumentar la energía y la resistencia.
7.- Mejorar el sueño.
8.- Nos ayuda a mantener un peso normal al acelerar el metabolismo.