HomeFit 3.0Ejercicios para fortalecer el abdomen en casa

Ejercicios para fortalecer el abdomen en casa

Realiza estos ejercicios en minutos y en la comodidad de tu hogar.

Recuerda que para definir el abdomen es fundamental llevar una buena dieta ademas del ejercicio.

Es fundamental realizar un leve calentamiento antes de empezar.

1.- Contracciones sentada. (4 Series de 25 repeticiones)

contraccion-piernas-sentada

2.- Manos estiradas completo (4 Series de 20 repeticiones)

crunch-completo-manos-abiertas

3.- Elevación de piernas (4 Series de 20 repeticiones)

elevacion-de-piernas

4.- Brazos estirados movimiento corto (4 series de 20 repeticiones)

crunch-recto-corto

Tu opinión es importante:

comentarios

Comparte en: