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Hábitos saludables

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Realiza 5 comidas al día: Para activar tu metabolismo es necesario realizar 5 comidas al día, mucha gente cree o tiene la idea de que comer menos adelgaza mas rápido lo cual es una mentira, la reducción de peso será mayor si te acostumbras a comer mas y en porciones mas pequeñas. No olvides realizar tu desayuno, almuerzo, comida, colación y cena.

Comer verduras: Es muy recomendable consumirlas ya que nos proporcionan una gran cantidad de vitaminas y minerales y un bajo aporte calórico.

Realiza actividades físicas: Recuerda que para realizarlas no hay pretextos, ya que las puedes hacer a cualquier hora del día el tiempo que tu le quieras dar a tu cuerpo y en cualquier lugar. Si nuca has realizado alguna actividad física puedes comenzar por caminar o trotar poco a poco, te sorprenderá la cantidad de calorías que puedes perder con estos sencillos pasos.

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