Proteínas que puedes consumir antes de ir a dormir

Atún:

Es alto en proteínas y aminoácidos, una lata de atún antes de dormir es una buena cena, no olvides comprarlo en agua ya que en aceite puede llegar a alterar tu sueño.

Yogurt griego y Frutos Secos:

El yogur es buena manera de consumir proteína y después de la cena puede ser lo mejor para tu cuerpo, puedes agregar algunos frutos secos y consentirte con esta deliciosa combinación.

Avena:

Un tazón de avena es otra oportunidad de darle a tu cuerpo la caseína y proteína que necesita durante toda la noche. Se digiere lentamente mientras duermes, recuerda tomar avena una hora antes de ir a dormir.