Proteínas que puedes consumir antes de ir a dormir
Atún:
Es alto en proteínas y aminoácidos, una lata de atún antes de dormir es una buena cena, no olvides comprarlo en agua ya que en aceite puede llegar a alterar tu sueño.
Yogurt griego y Frutos Secos:
El yogur es buena manera de consumir proteína y después de la cena puede ser lo mejor para tu cuerpo, puedes agregar algunos frutos secos y consentirte con esta deliciosa combinación.
Avena:
Un tazón de avena es otra oportunidad de darle a tu cuerpo la caseína y proteína que necesita durante toda la noche. Se digiere lentamente mientras duermes, recuerda tomar avena una hora antes de ir a dormir.