Crossfit es una técnica de entrenamiento en el cual se realizan movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.
Ventajas:
1.- Mejoras tu resistencia cardiovascular y respiratoria.
2.- Aumenta tu resistencia muscular.
3.- Consigues una mejor fuerza, flexibilidad, velocidad, agilidad y coordinación.
4.- El tiempo de cada circuito es muy corto, lo cual te ayudara a ahorrar tiempo.
5.- Es divertido y te ayuda a eliminar el estrés.
Desventajas:
1.- Debido a las posturas y al acto impacto de los ejercicios, pueden llegar a lastimar articulaciones muy importantes como: Rodillas, hombros, codos, muñecas, tobillos, etc.
2.- Es un deporte peligroso para las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares.
