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Ventajas y desventajas de hacer Crossfit

Ventajas y desventajas de hacer Crossfit

Fit 3.0 @Michoacan3_0

Crossfit es una técnica de entrenamiento en el cual se realizan movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

Ventajas:

1.- Mejoras tu resistencia cardiovascular y respiratoria.

2.- Aumenta tu resistencia muscular.

3.- Consigues una mejor fuerza, flexibilidad, velocidad, agilidad y coordinación.

4.- El tiempo de cada circuito es muy corto, lo cual te ayudara a ahorrar tiempo.

5.- Es divertido y te ayuda a eliminar el estrés.

Desventajas:

1.- Debido a las posturas y al acto impacto de los ejercicios, pueden llegar a lastimar articulaciones muy importantes como: Rodillas, hombros, codos, muñecas, tobillos, etc.

2.- Es un deporte peligroso para las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares.

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