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Ventajas de entrenar spinning

Fit 3.0 @Michoacan3_0

El spinning es un ejercicio aeróbico realizado en bicicletas estáticas donde el profesor o instructor aplica cambios de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, se realizan diferentes tipos de intensidades.

Realizar esta disciplina no solo ejercita los músculos, también ejercita los brazos y abdomen, ya que las posiciones mientras se pedalea van cambiando y ejerciendo una fuerza importante en el abdomen y brazos.

Ventajas:

1.- Reduce el porcentaje de grasa corporal.

2.- Mantiene el corazón sano y fuerte.

3.- Ayuda a tonificar los brazos y el abdomen.

4.- Puede aumentar la masa muscular de los muslos y tonificarlos.

5.- Ayuda a combatir el estrés.

6.- Disminuye la ansiedad.

7.- Eleva el autoestima.

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